تردمیل یا دوچرخه های ثابت؟!
این سوالی است که هر فردی که میخواهد ورزش کند با آن مواجه می شود. البته قبل از شروع بحث در این مورد باید بدانیم اصلا هدف ما از ورزش کردن چیست؟
گاهی ورزش فقط برای سلامتی و سیستم بدن می باشد و یک سری افراد با هدف لاغری و چربی سوزی، تناسب اندام و برخی به منظور عضله سازی ورزش می کنند.
با هر نیتی که می خواهید شروع به ورزش و فعالیت ورزشی کنید، تمرینات هوازی در اولویت هستند، چرا که ورزشکاران حرفه ای نیز قبل از شروع تمرینات خود با دستگاه های هوازی از قبیل انواع تردمیل، چرخ های ثابت، الپتیکال ها و ... نیاز به گرم کردن دارند.
پس در ورزش، کار با دستگاه های هوازی نیاز تمامی ورزشکاران می باشد.
خب تا اینجا درمورد تمرینات هوازی با وسایل ورزشی گفتیم، حال به این مساله بپردازیم که بین تردمیل و دوچرخه کدام را انتخاب کنبم؟؟
دوچرخه های ثابت و تردمیل ها از وسایلی هستند که نیاز نیست حتما در باشگاه ها به دنبال آن ها باشید، حتی می توانید در خانه های خود نیز با داشتن این وسایل ورزشی یک باشگاه خانگی داشته باشید.
خیلی از ما شاید زمان باشگاه رفتن را نداریم و یا باشگاه از محل زندگی ما دور است و ... در هر حال شرایط رفتن به محیط های ورزشی برای تمرینات ورزشی را نداریم.
تردمیل و مزایای استفاده از دستگاه های تردمیل
تردمیل دستگاه هایی هستند که پیاده روی و دویدن را شبیه سازی می کنند.
پیاده روی و دویدن، مادر ورزش هاست و چه برای سلامت و چه برای تناسب اندام، لاغری و عضله سازی بسیار تاثیر گزار است.
- ورزش و پیاده روی در محیط خانه و محل کار بدون نیاز به باشگاه و فضای باز
- عدم نیاز به مکان و فضای زیاد
- کنترل بر ابعاد مختلف ورزش مانند سرعت ، زاویه ، ضربان قلب و …
- ورزش کردن در هر شرایط مکانی و آب و هوایی
- کالری سوزی بالا دارد و موجب لاغری می شود
- عدم محدودیت سنی و جنسیتی
- گرم کردن با تردمیل چربی سوزی و لاغری و حتی عضله سازی
- داشتن برنامه تمرینی و سفارشی کردن تمرینات
- و ...
دوچرخه ثابت ها و مزایای استفاده از انواع چرخ ثابت
دستگاه های ورزشی دوچرخه ثابت نیز انواع مختلفی دارند و به دسته های دوچرخه ثابت های خانگی و باشگاهی و اسپینینگ ها تقسیم می شوند.
البته به منظور خرید دوچرخه ثابت می توانید از کارشناسان فروش فروش لوازم ورزشی بنزفیت کسب اطلاعات نمایید و بهترین دستگاه اسپینینگ و دوچرخه خود را خریداری نمایید.
در ادامه به برخی از فواید ورزش با دوچرخه ثابت اشاره می کنیم:
- بهبود حافظه و عملکرد مغز
- کاهش استرس
- فشار خون پایین
- خواب بهتر
- سطح قند خون بهبود یافته
- یک سیستم ایمنی قوی تر
- روحیه بهتر
- انرژی بیشتر
- منجر به چربی سوزی و لاغری می‌شود.
- ترشح هورمون اندروفین
- عدم فشار زیاد به مفاصل
- بالا رفتن مقاومت ماهیچه ها
- قابل استفاده در هر شرایط آب و هوایی
- اشغال کمترین فضا در خانه و باشگاه
- کارایی بالا و قیمت مناسب
حال دوچرخه ثابت بخریم یا تردمیل؟
تا اینجای مطلب با فواید این دو دستگاه آشنا شدید و الان اگر می خواهید یکی از این دو دستگاه را به منظور لاغری انتخاب کنید به شما تردمیل را پیشنهاد میکنیم.
چرا که دستگاه های تردمیل، علاوه بر عدم آسیب رسانی دارای برنامه های متعددی هست که می توانید با استفاده از این برنامه ها و تمرینات مداوم به هدف چربی سوزی خود برسید.
البته این بدین دلیل نمی باشد که دوچرخه ها سطح پایین تری از تردمیل ها دارند، استفاده از چرخ های ثابت باید از سلامت جسمی کامل زانوها و کمر برخوردار باشید و هنگام استفاده از هر کدام این دستگاه ها اصول استفاده و انجام تمرینات را رعایت نمایید.
به منظور خرید تردمیل و هر کدام از دستگاه های ورزشی می توانید با کارشناسان فروش ما در لوازم باشگاهی بنزفیت ارتباط برقرار نمایید تا بهترین خرید را داشته باشید.